لماذا لا يُنصح بشرب القهوة على الريق؟ أضرار صحية غير متوقعة
لماذا لا يُنصح بشرب القهوة على الريق؟ أضرار صحية غير متوقعة
العرب مباشر
سبتمبر 16, 2025 10:07
0
يشرب ملايين الأشخاص القهوة فور الاستيقاظ لاعتقادهم أنها أسرع وسيلة للشعور بالنشاط والتركيز. لكن، مالا يعرفه كثيرون أن تناولها على الريق قد يضر بالصحة ويؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي والهرمونات ومستوى الطاقة في الجسم.
أضرار شرب القهوة..
اضطرابات في المعدة
عند شرب القهوة دون تناول أي طعام قبلها، يزداد إفراز حمض المعدة بشكل كبير؛ مما قد يؤدي إلى آلام واضطرابات هضمية وحرقة في المريء، خاصة عند من يعانون بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي.
تحفيز هرمون التوتر
القهوة ترفع مستوى هرمون الكورتيزول في الصباح، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر. ومع أن له دورًا مهمًا في تنظيم السكر وضغط الدم، إلا أن زيادته بشكل متكرر على المدى الطويل قد تسبب ارتفاع الضغط واحتمالية الإصابة بالسكري.
انخفاض الطاقة سريعًا
إضافة السكر إلى فنجان القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، يتبعه انخفاض سريع، ما يجعل الشخص يشعر بالإرهاق والخمول بدلًا من النشاط.
ولتجنب ذلك، يُفضل شرب القهوة بعد تناول وجبة خفيفة مثل: البيض، المكسرات، أو قطعة من الفاكهة.
الكلمات
