تُعاني الكثير من النساء من مشكلة تشقق الشفاه، خصوصًا خلال فترات الطقس البارد أو الجاف. وعلى الرغم من أنها مشكلة بسيطة، إلا أنها قد تسبب ألمًا وانزعاجًا وتفسد مظهر الشفاه. لهذا جمعنا لكِ في هذا التقرير أهم الخطوات الطبيعية والطبية التي تساعدك على ترطيب شفتيك، والحفاظ على نعومتهما، ومعرفة متى يجب استشارة الطبيب.



1. تقشير الشفاه: خطوة أساسية لنعومة تدوم

تقشير الشفاه يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تمنع امتصاص المرطب. ويمكنكِ إعداده بسهولة بمكونات بسيطة:

اخلطي ملعقة كبيرة سكر أو ملح خشن مع ملعقة عسل أو زيت زيتون.

دلكي شفتيكِ برفق بحركات دائرية لمدة دقيقة.

أزيلي بقايا الخليط بماء دافئ.

استخدمي مرطب بعد التقشير مباشرة.




2. ترطيب الشفاه بمكونات طبيعية فعّالة

هناك مواد طبيعية غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية تساعد على تهدئة الشفاه الجافة، ومنها:

زيت الزيتون

يمنح الشفاه ترطيبًا عميقًا بفضل فيتامين E ومضادات الأكسدة.

زيت جوز الهند

يمتاز بقدرته على تهدئة الالتهابات وتنعيم الشفاه، ويمكن استخدامه قبل النوم.

زيت اللوز الحلو

يرطب ويقلل الجفاف، خصوصًا بعد إزالة المكياج.

جل الصبار

يهدئ التشققات ويقلل الالتهاب، ويُفضل استخدامه مرتين فقط يوميًا.

العسل

يمتلك خصائص مطهرة ويرطب الشفاه بشكل ممتاز.

الأفوكادو

غني بالدهون المفيدة، ويمكن استخدامه كقناع مغذٍ للشفاه.

الشاي الأخضر

يقلل الالتهاب، ويُستخدم كمكبس دافئ على الشفاه.

الخيار

يرطب ويبرد الشفاه بفضل محتواه العالي من الماء.



3. اختيار مرطب الشفاه المناسب

لترطيب فعال، اختاري مرطبات تحتوي على:

اللانولين

شمع العسل

زيت الخروع

زبدة الشيا

السيراميد

الدايميثيكون


واحرصي على اختيار مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل.

تجنّبي المرطبات التي تحتوي على:
المنثول – الفينول – حمض الساليسيليك – العطور – الكافور.



4. شرب كمية كافية من الماء

قلة شرب الماء أحد أهم أسباب جفاف الشفاه.
احرصي على شرب 8 أكواب يوميًا وقللي من:

القهوة

الشاي

المشروبات الغازية

مشروبات الطاقة


لأنها تسبب فقدان السوائل وزيادة الجفاف.




5. التوقف عن عادة لعق الشفاه

لعق الشفاه يفاقم الجفاف لأن اللعاب يتبخر سريعًا ويسحب الرطوبة معه.
تجنبي هذه العادة قدر الإمكان.



6. تجنّب التدخين

التدخين يقلل تدفق الدم ويضعف تجدد الخلايا، ما يجعل الشفاه أكثر عرضة للتشقق.
الإقلاع عنه يحسن مظهر الشفاه وصحة البشرة عمومًا.



7. استخدام جهاز ترطيب الهواء

الهواء الجاف وخاصة في الشتاء يسبب تشقق الشفاه.
استخدمي جهاز ترطيب الهواء أو ضعي إناء ماء قرب مصدر حرارة لترطيب الجو.



8. متى يجب زيارة الطبيب؟

راجعي الطبيب إذا ظهرت هذه العلامات:

استمرار التشققات لعدة أيام رغم الترطيب

ظهور صديد أو إفرازات

ألم شديد أو تقرحات

علامات جفاف حاد: دوخة، قلة بول، جفاف فم شديد


قد تحتاجين حينها إلى:

مضاد حيوي

مضاد فطري

كريم كورتيزون

مكملات فيتامينات عند وجود نقص


العناية بالشفاه ليست رفاهية، بل جزء مهم من صحة الجلد. ومع اتباع خطوات بسيطة مثل الترطيب، التقشير، شرب الماء، والحماية من العوامل الضارة، ستلاحظين تحسنًا سريعًا خلال أيام قليلة. أما إذا استمرت المشكلة، فاستشارة الطبيب ضرورية لتحديد السبب والعلاج المناسب.