عصائر شتوية مغذية تمنح طفلك الطاقة قبل الذهاب إلى المدرسة

العرب مباشر ديسمبر 7, 2025 11:39 0

عصائر

مع قدوم موسم الشتاء وبدء اليوم الدراسي مبكرًا، تحتاج الأمهات إلى خيارات صحية ولذيذة تمنح أطفالهن الطاقة والمناعة الكافية لمواجهة البرد والتركيز طوال اليوم.

وتُعد العصائر الطبيعية المحضّرة في المنزل واحدة من أفضل هذه الخيارات؛ فهي تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية بعيدًا عن السكريات الصناعية الموجودة في العصائر الجاهزة.

في هذا التقرير نعرض لكِ مجموعة من العصائر الشتوية الدافئة والمنعشة التي تدعم مناعة طفلك وتزيد من نشاطه الصباحي.

1. عصير فيتامين C المنعش

المكونات:

2 برتقالة

1 ليمونة

قطعة زنجبيل بطول بوصة

طريقة التحضير:

يُستخرج عصير البرتقال والليمون باستخدام عصارة باردة للحفاظ على الفيتامينات.
يُضاف الزنجبيل لمنح العصير نكهة قوية ومنشطة.
هذا المشروب يساعد طفلك على بدء يومه بطاقة كبيرة ويُعد من أقوى مصادر فيتامين C.

2. عصير الأناناس بالكركم والجزر

المكونات

2 كوب من الأناناس

قطعة كركم طازجة أو ملعقة صغيرة مطحون

2 جزرة

طريقة التحضير:

تُعصر جميع المكونات معًا للحصول على مشروب ذهبي اللون غني بالطعم والفوائد.
يمتاز هذا العصير بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله داعمًا قويًا لجهاز المناعة في موسم البرد.

3. عصير البنجر مع الجزر والليمون

المكونات:

حبة بنجر

2 جزرة

قطعة زنجبيل

عصير ليمونة

طريقة التحضير:

يُفرم البنجر والجزر أولًا باستخدام المفرمة، ثم يُعصر الخليط مع الليمون والزنجبيل في العصارة.
النتيجة عصير غني باللون والنكهة، يعزز إنتاج الطاقة ويزيد من تركيز الطفل أثناء الدراسة.

4. عصير التوت المنعش بالفراولة والنعناع

المكونات:

كوب توت أزرق

كوب فراولة

برتقالة

أوراق نعناع طازجة

طريقة التحضير:

يُستخرج العصير من التوت والفراولة والبرتقال باستخدام عصارة باردة.
تُضاف أوراق النعناع لمنح المشروب نكهة منعشة.
يُعد هذا العصير مثاليًا لرفع طاقة طفلك وتعزيز صحته بفضل غناه بمضادات الأكسدة.

توفير مشروب طبيعي دافئ أو منعش قبل خروج طفلك إلى المدرسة يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في نشاطه وتركيزه طوال اليوم. هذه العصائر الشتوية ليست فقط لذيذة وسهلة التحضير، بل تقدم حماية من أمراض الشتاء وتمنح الجسم دفعة قوية من الفيتامينات.

جربي هذه الوصفات وقدمي لطفلك بداية يوم صحية مليئة بالطاقة.