تُعد عملية استئصال الرحم (Hysterectomy) من العمليات الجراحية الكبرى التي قد تخضع لها بعض النساء في سن يتراوح غالبًا بين الأربعين والخمسين.

 وبعد هذه الجراحة، تدخل المرأة في مرحلة جديدة من حياتها، إذ تنقطع الدورة الشهرية بشكل دائم ولا تعود قادرة على الحمل.

ولأن فترة التعافي تحتاج إلى عناية خاصة، فإن الالتزام بنمط غذائي متوازن واتباع بعض النصائح الصحية يساعدان على سرعة الشفاء والحد من المضاعفات.

الغذاء المناسب بعد استئصال الرحم:

1. الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف ضرورية لتجنب الإمساك وتحسين الهضم بعد العملية، ومن أبرز مصادرها:

الفواكه والخضروات.

البطاطا الحلوة.

الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

البقوليات والعدس.


2. البروتينات والدهون الصحية

تسهم في ترميم الأنسجة وتسريع التئام الجروح، وتشمل:

الدجاج والديك الرومي.

الأسماك مثل التونة والسلمون.

التوفو.

البيض.

منتجات الألبان.

المكسرات (اللوز تحديدًا).

الزيتون وزيت الأفوكادو.


3. الأطعمة الغنية بالكالسيوم

للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الهشاشة:

البروكلي.

السلمون المعلب.

بعض أنواع الحبوب المدعمة بالكالسيوم.


4. المغذيات النباتية

تمد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة، مثل:

الأفوكادو.

الشمندر.

البروكلي والملفوف.

الجزر.

الأوراق الخضراء.

التفاح والبابايا والخوخ.

الطماطم.


5. الإستروجين النباتي (Phytoestrogens)

يساعد على موازنة الهرمونات بعد العملية، ويوجد في:

منتجات الصويا.

الفواكه المجففة.

الفراولة.

الحبوب.

الثوم.


6. السوائل

الحفاظ على ترطيب الجسم مهم جدًا، لذلك يُنصح بـ:

شرب 8 – 10 أكواب من الماء يوميًا.

تناول العصائر الطبيعية الطازجة.

شرب الشاي باعتدال.


الأطعمة التي يجب تجنبها..

لتقليل تهيج الجهاز الهضمي أو إبطاء التعافي:

الفواكه والخضراوات النيئة (خاصة في الأيام الأولى).

الأطعمة الدهنية الثقيلة.

المأكولات الحارة.

الكحول.

نصائح عامة للتعافي بعد العملية

الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

الاستحمام بعد مرور 24 – 48 ساعة من الجراحة.

عدم ممارسة العلاقة الزوجية إلا بعد استشارة الطبيب.

تناول الأدوية بالجرعات الموصوفة والالتزام بالتعليمات.

تجنب الجمع بين أكثر من نوع مسكن دون استشارة الطبيب.

تنظيف المنطقة بانتظام بالماء الدافئ.

استخدام ضمادة شاش نظيفة وتغييرها يوميًا لتفادي الالتهابات أو تسرب السوائل.