6 نصائح عملية ..كيف تبدأ العام الجديد بثقة ونجاح أكبر؟

العرب مباشر ديسمبر 4, 2025 07:54 0

العام الجديد

بدأ العد التنازلي لنهاية العام الحالي، خاصة وأنه لم يتبق سوى أيام قليلة ويبدأ العام الجديد، هناك عدد من النصائح التي لابد من اتباعها حتى تبدأ العام الجديد بثقة كبيرة ونجاح أكبر.

قيّم عامك الماضي

ويرى علماء النفس والتنمية البشرية، أن هناك خطواط للانتقال إلى العام الجديد بثقة، وتأتي في المقدمة تقييم الإنجازات في العام الماضية ولابد من محاسبة نفسك عما مضى اسأل نفسك: ما الذي تعلمته؟ ما الذي نجحت فيه؟ وما الذي يمكنك تحسينه؟ تأمل تجاربك بدلاً من جلد الذات، وحوّل الدروس المستفادة إلى وقود يدفعك للأمام.

تحديد الأهداف

لابد من الوقوف على الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها في العام الجديد، اجعلها واضحة وقابلة للتنفيذ، مع تقسيمها إلى خطوات صغيرة. الهدف الواضح يقلل من القلق ويزيد من فرص النجاح.

الكتابة اليومية

وشدد علماء النفس على الكتابة اليومية لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق، ممارسة بسيطة لكنها فعالة في خلق وضوح ذهني وتعزيز النظام الداخلي، فيما يساهم النشاط البدني والتقنيات النفسية في خفض القلق وتعزيز الثقة بالنفس.

منع المقارنات

كما نصحوا بتقليل المقارنات الاجتماعية وتخفيف التعرض لمنصات التواصل، لما لها من دور في زيادة التوتر وتشتت الانتباه والتأثير على أهداف الجديدة.

التخلص من السلبيات

من أهم النصائح التى تساعدك على دخول عام جديد براحة نفسية هو التخلص من تحمل مشاعر الغضب أو الحزن أو الخيبة، و اغفر لنفسك وللآخرين، وابحث عن طرق للتخلص من الأفكار السلبية عبر ممارسة التأمل أو الكتابة أو الحديث مع شخص تثق به.

تعلم الجديد

ينصح الدخول العام الجديد بتعلم شيء جديد يضيف قيمة إلى حياتك او الاستثمار في الذات يمنحك إحساسًا بالإنجاز والثقة.