أكلات سريعة بـ5 مكونات فقط.. حلول جاهزة لأيام الطوارئ

العرب مباشر ديسمبر 3, 2025 06:21 0

وجبات سريعة

في الأيام المزدحمة أو لحظات الطوارئ التي تحتاجين فيها لوجبة سريعة ومشبعة، تصبح الوصفات البسيطة ذات المكوّنات القليلة هي الحل الأمثل. لذلك نقدم لكِ مجموعة من الأكلات التي لا تتطلب أكثر من خمسة مكوّنات، ومع ذلك تمنحك طعمًا لذيذًا يحبه الكبار والصغار، وتناسب الإفطار أو العشاء أو حتى وجبات منتصف اليوم.

1. بطاطس مهروسة بالثوم والزبدة

تلين البطاطس بعد السلق ثم تُهرس وتُخلط مع الزبدة والثوم والملح والفلفل للحصول على قوام كريمي غني بالنكهة. هذه الوجبة محبوبة لدى الأطفال لطراوتها ولمذاقها الدسم، ويمكن إضافة لمسة من الكريمة لمن يرغب في قوام أكثر نعومة.

2. ساندويتش تونة جاهز في دقائق

يُخلط التونة المصفاة مع المايونيز والجبن والملح وتُستخدم الحشوة داخل شرائح التوست. يتم ضغط الساندويتش قليلًا قبل التقديم للحصول على طعم متناسق وسهل الأكل. وصفة عملية يمكن تحضيرها في أي وقت، مناسبة للمدرسة أو العمل.

3. بيض مسلوق بالجبنة

بعد سلق البيض يُقطع ويوضع في طبق التقديم، ثم يُضاف فوقه الجبن المبشور مع قليل من الملح والفلفل ورشة زيت تعزز النكهة. وجبة مغذية وسريعة، يمكن تقديمها صباحًا أو كعشاء خفيف، ويحبها الأطفال لبساطتها وطعمها اللذيذ.

4. كفتة دجاج بالفرن

تُخلط صدور الدجاج المفرومة مع البقدونس والملح والفلفل والتوابل وقليل من زيت الزيتون، ثم تُشكل أقراص صغيرة وتُخبز في الفرن حتى تأخذ لونًا ذهبيًا شهيًا. تعتبر من الخيارات الصحية المشبعة التي يمكن تجهيزها بسهولة دون مجهود.

هذه الوصفات البسيطة ليست مجرد حلول سريعة، بل أفكار عملية تساعدك على إعداد وجبات شهية في أي وقت وبأقل الإمكانات. ومع مكونات محدودة وخطوات مختصرة، ستتمكنين من تقديم طعام لذيذ يرضي جميع أفراد الأسرة، حتى في أكثر الأيام ازدحامًا.