مخاطر تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة

العرب مباشر أكتوبر 6, 2025 05:27 0

تناول المشروبات الغازية

يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الغازية في أوقات مختلفة من اليوم، بل إن بعضهم يبدأ بها يومه أو يتناولها على معدة فارغة، خصوصًا خلال شهر رمضان عند الإفطار.
ورغم الطعم المنعش الذي تمنحه، إلا أن الأطباء يحذرون من خطورة هذا السلوك على صحة الجهاز الهضمي وسلامة الجسم بشكل عام.

1. اضطراب توازن أحماض المعدة
تفرز المعدة حمض الهيدروكلوريك للمساعدة في هضم الطعام، ولكن عند شرب المشروبات الغازية على الريق، تتفاعل مكوناتها مع هذا الحمض، مما يؤدي إلى تآكله أو تعطيل عمله. ينتج عن ذلك تشنجات وآلام في المعدة، بالإضافة إلى صعوبة في الهضم عند تناول الطعام لاحقًا.

2. الانتفاخ وزيادة الغازات
يحتوي المشروب الغازي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب انتفاخًا واضحًا في المعدة، وقد يؤدي إلى تجشؤ متكرر وألم في البطن نتيجة تراكم الغازات بشكل مفرط، خاصة عند تناوله قبل الأكل أو بعده مباشرة.

3. اضطرابات الجهاز الهضمي
يرتبط الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية بحدوث تقلصات معوية، إسهال أو إمساك، ومتلازمة القولون العصبي. كما تساهم المواد الصناعية والمحليات في تهيج بطانة الأمعاء، مما يزيد من احتمال الإصابة بالمشكلات الهضمية المزمنة.

4. تراكم الدهون في البطن
يحتوي المشروب الغازي على نسبة عالية من الفركتوز، الذي يتحول في الكبد إلى دهون ثلاثية تتركز في منطقة البطن. هذه الدهون ترفع خطر الإصابة بزيادة الوزن ودهون الكبد، كما تشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.

5. ضعف امتصاص العناصر الغذائية
الاستمرار في تناول المشروبات الغازية أثناء الوجبات يؤدي إلى انخفاض نسبة الأحماض الجيدة في المعدة، مما يضعف قدرة الجسم على تكسير البروتين وامتصاصه. ونتيجة لذلك، قد يعاني الشخص من سوء هضم ونقص في العناصر الغذائية المهمة، مع نمو بكتيري ضار داخل الأمعاء.

6. أمراض مزمنة على المدى الطويل
لا تقتصر أضرار المشروبات الغازية على الجهاز الهضمي فقط، بل ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بـ:

داء السكري من النوع الثاني

أمراض القلب والشرايين

هشاشة العظام

تسوس الأسنان

ويرجع ذلك إلى احتوائها على كميات كبيرة من السكر والكافيين والمواد الحافظة.

إن تناول المشروبات الغازية على الريق عادة خاطئة قد تؤثر سلبًا على صحة المعدة والجهاز الهضمي بأكمله. لذا، يُنصح بالابتعاد عنها خاصة في الصباح الباكر أو أثناء الإفطار في رمضان، واستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية للحفاظ على صحة الجسم وتوازن الجهاز الهضمي.