6 فئات صحية يجب أن تحذر من تناول الأناناس

العرب مباشر سبتمبر 10, 2025 08:22 0

الأناناس

يعد الأناناس من أشهر الفواكه الاستوائية الغنية بفيتامين C والمنغنيز والألياف والإنزيمات الهاضمة ومضادات الأكسدة. ويساعد على تقوية المناعة، تحسين صحة القلب، دعم عملية الهضم، وتقليل الالتهابات.

مركبات قد تسبب مشكلات خفية

رغم فوائده الكبيرة، إلا أن الأناناس يحتوي على مركبات مثل: البروميلين والأحماض العضوية والسكريات الطبيعية، والتي قد تؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي أو ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.

الحساسية من الأناناس وأعراضها

البروميلين الموجود في الأناناس قد يسبب أعراضًا تحسسية تشمل تقلصات بالبطن وغثيان، طفح جلدي وحكة، خدر في الشفاه أو اللسان، وصعوبة في التنفس أو حساسية مفرطة. لذلك يُفضل أن يتجنبه الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع الربو أو التهاب الأنف التحسسي أو حساسية الطعام.

تأثير الأناناس على مرضى السكري

يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الفركتوز؛ مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، صعوبة التحكم في مستوياته، وزيادة الوزن. لذا يجب على مرضى السكري تناوله بحذر شديد وبكميات صغيرة.

مخاطر الأناناس على مرضى ضغط الدم

الإفراط في تناول الأناناس قد يسبب الصداع، الدوار، أحمرار الوجه، وزيادة خطر أزمة ضغط دم مرتفع. ويرجع ذلك إلى تأثير البوتاسيوم وتداخل البروميلين مع بعض الأدوية.

الأناناس وصحة الفم والأسنان

حمضية الأناناس وإنزيماته قد تسبب تهيج اللثة وبطانة الفم، خدرًا في اللسان والحلق، إضافة إلى تآكل مينا الأسنان عند الإفراط في تناوله. لذا يُنصح بتناوله مع الوجبات والمضمضة بعد الأكل لتقليل تأثيره.

تأثير الأناناس على الجهاز الهضمي

قد تؤدي الأحماض العضوية والبروميلين إلى تهيج المعدة والأمعاء، خاصة عند مرضى القرحة، التهاب المعدة، وارتجاع المريء. وتظهر أعراض مثل الغثيان والحرقة وآلام المعدة. لذلك من الأفضل تناوله باعتدال وتجنب تناوله على معدة فارغة.

فرط الحرارة وتناول الأناناس

بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه الحرارة، وتناول الأناناس قد يزيد هذه الحالة مسببًا إحساسًا بالحرارة، أحمرار الجلد، طفحًا جلديًا أو حكة، وغالبًا تظهر الأعراض خلال 30–60 دقيقة من تناوله.

الآثار الجانبية للإفراط في تناوله

حتى الأصحاء قد يعانون من آثار جانبية عند الإفراط في تناول الأناناس، مثل الإسهال والغثيان وآلام المعدة بسبب زيادة فيتامين C، تهيج في الفم والشفتين من البروميلين، ارتجاع مريء أو حرقة معدة، وتسوس الأسنان عند إهمال النظافة الفموية.

نصائح للاستهلاك الآمن للأناناس

لتجنب المخاطر الصحية، يُنصح بإزالة العيون واللب قبل تناوله، الاعتدال في الكمية اليومية، تجنب تناوله على معدة فارغة، ومراقبة أي ردود فعل سلبية خاصة لدى المصابين بأمراض مزمنة.