يُعد تراكم الغازات في البطن من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد تتراوح حدتها من شعور طفيف بعدم الراحة إلى مضاعفات تؤثر على الحياة اليومية. على الرغم من أن الغازات غالبًا ما تكون نتيجة لابتلاع الهواء أو تناول بعض الأطعمة، إلا أنها أحيانًا تشير إلى حالات صحية تحتاج إلى متابعة طبية. هذا التقرير يسلط الضوء على أبرز الأسباب والعلاجات المتاحة للتقليل من الغازات في البطن.

ما هي الغازات في البطن؟

تتكون الغازات عادة عندما يتم ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، أو عندما تقوم البكتيريا المعوية بتحليل بعض الأطعمة. النوبات القصيرة وغير المتكررة لا تُعد عادةً مقلقة، بينما تكرار الغازات المستمر قد يكون مؤشرًا على اضطراب في الجهاز الهضمي.

أعراض تراكم الغازات

تشمل العلامات الشائعة لزيادة الغازات في البطن:

انتفاخ البطن وزيادة حجمه.

تقلصات أو آلام خفيفة في المعدة.

التجشؤ المتكرر.

شعور بالامتلاء أو الانزعاج.

أحيانًا ألم في الصدر أو ضيق خفيف.


الأسباب الشائعة للغازات

ابتلاع الهواء

يحدث ابتلاع الهواء عادة أثناء تناول الطعام أو الشراب بسرعة، أو عند:

مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة.

ارتداء أطقم أسنان غير محكمة.

شرب المشروبات الغازية.

التدخين.


الأطعمة المسببة للغازات

بعض الأطعمة تزيد من إنتاج الغازات في المعدة، مثل:

البقوليات: الفاصولياء والعدس.

الفواكه: التفاح، والكمثرى، والخوخ.

منتجات الألبان المحتوية على اللاكتوز.

الخضروات: الملفوف، البروكلي، البصل، القرنبيط.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السوربيتول أو السكر الكحولي.


أسباب صحية تحتاج للانتباه

في بعض الحالات، قد تكون الغازات مؤشرًا على مشاكل صحية أكثر جدية:

عدم تحمل اللاكتوز: صعوبة هضم السكر الموجود في الحليب ومنتجاته.

اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل القولون العصبي، الإمساك، عسر الهضم.

فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة: قد يؤدي إلى زيادة الغازات، الإسهال، أو فقدان الوزن.

أسباب نادرة: بعض أنواع السرطان قد تترافق أحيانًا مع غازات مزمنة، رغم ندرتها.


طرق تخفيف الغازات وعلاجها

العلاج بالأعشاب

تساعد بعض الأعشاب على تهدئة المعدة وتقليل الغازات، مثل: الشبت، الريحان، الكمون، النعناع، الشمر، البابونج.

تعديل العادات الغذائية

تجنب الأطعمة والمشروبات المسببة للغازات.

تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

عدم الشرب بالقشة أو الحديث أثناء الأكل.

تقسيم الوجبات على مدار اليوم وشرب السوائل بدرجة حرارة الغرفة.


العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب أدوية لعلاج أسباب الغازات مثل:

أدوية فرط نمو البكتيريا أو القولون العصبي.

مكملات لعلاج حساسية اللاكتوز.

بعض الأدوية المتاحة بدون وصفة لتخفيف الغازات.


متى يجب مراجعة الطبيب؟

ينصح بزيارة الطبيب عند ظهور أعراض غير معتادة أو شديدة مثل:

الإسهال أو الإمساك المستمر.

ألم شديد أو ضغط في البطن.

القيء أو فقدان الوزن المفاجئ.


الغازات مشكلة شائعة يمكن التحكم فيها غالبًا بتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، إلا أنه في حال استمرار الأعراض أو ظهور علامات غير طبيعية، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه بالشكل المناسب. الاهتمام بعادات الأكل وتجنب المثيرات الغذائية هي خطوة أساسية للحفاظ على راحة الجهاز الهضمي.