دراسة: الكوابيس المتكررة قد تكشف عن خطر مبكر على صحة الدماغ

العرب مباشر سبتمبر 7, 2025 03:58 0

صحة الدماغ

كشفت دراسة حديثة نشرتها دورية The Lancet eClinicalMedicine ، أن الكوابيس الليلية المتكررة ليست مجرد أحلام مزعجة، بل قد تكون مؤشرًا مبكرًا على تدهور صحي يهدد الدماغ ويقصر العمر.

مخاطر صحية واضحة

أوضحت النتائج، أن البالغين الذين يرون كوابيس أسبوعيًا أكثر عرضة للتدهور المعرفي بمعدل 4 مرات، بينما يزداد خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن بمعدل الضعف مقارنة بغيرهم.

الرجال الأكثر تأثرًا

أظهرت الدراسة أن الرجال يتأثرون بالكوابيس بشكل أكبر من النساء، ما يجعلها علامة إنذار يجب الانتباه إليها خاصة عند تكرارها.

علاقة التوتر بالكوابيس

ترتبط الكوابيس باستجابة الجسم للتوتر عبر ارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما يؤدي إلى اضطرابات النوم، ضعف المناعة، وزيادة مخاطر أمراض القلب والتمثيل الغذائي.

طرق للوقاية وتقليل الكوابيس:

ممارسة تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر مثل التأمل والتنفس العميق.

الالتزام بروتين نوم منتظم وتجنب المنبهات قبل النوم.

اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي عند الضرورة.

استخدام أسلوب "تدريب الصور الذهنية" لتغيير محتوى الأحلام بشكل إيجابي.

الكوابيس العرضية طبيعية

وأكد الباحثون، أن الكوابيس العرضية لا تشكل خطرًا، لكن تكرارها المستمر قد يرتبط باضطرابات مثل: القلق، والاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة، وهو ما يستدعي استشارة الطبيب للكشف المبكر وحماية الصحة على المدى الطويل.