علاج ارتفاع شحوب الوجه
علاج ارتفاع شحوب الوجه
العرب مباشر
أكتوبر 22, 2025 10:11
0
شحوب الوجه من العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة صحية أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة، وهو لا يُعد مرضًا في حد ذاته، بل عرضًا يستدعي الانتباه والبحث عن السبب الحقيقي وراءه.
ويمكن علاج شحوب الوجه بطرق متعددة تجمع بين الاهتمام بالتغذية، والعناية بالبشرة، ومعالجة الأسباب الطبية إن وُجدت.
التغذية السليمة
أهم خطوة لعلاج شحوب الوجه هي تصحيح النظام الغذائي، حيث أن تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة والسبانخ والعدس، لأنها تساعد في علاج فقر الدم، وهو أحد أكثر أسباب الشحوب شيوعًا.
كما يُنصح بتناول فيتامين C الموجود في البرتقال والليمون، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ولا بد من إدخال الأطعمة الغنية بفيتامين B12 وحمض الفوليك كالبيض والأسماك والحبوب الكاملة، للحفاظ على صحة خلايا الدم.
شرب الماء بانتظام
الجفاف يجعل البشرة باهتة ويقلل من نضارتها. لذلك، يُنصح بشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة وتنشيط الدورة الدموية.
النوم الكافي والراحة النفسية
قلة النوم والإجهاد الزائد يؤثران بشكل مباشر على إشراقة الوجه، إذ يُضعفان الدورة الدموية ويجعلان البشرة تبدو مرهقة وشاحبة، لذا يُفضل النوم من ٧ إلى ٨ ساعات يوميًا مع تجنب السهر الطويل.
العناية بالبشرة خارجيًا
يمكن استخدام ماسكات طبيعية لتحفيز نضارة الوجه مثل ماسك العسل والزبادي أو الخيار والليمون، فهذه المكونات تغذي البشرة وتعيد إليها الحيوية.
كما يُفضل استخدام مرطبات مناسبة ونظافة البشرة يوميًا.
الفحص الطبي
في حال استمر الشحوب رغم اتباع العادات الصحية، يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة، فقد يكون السبب فقر دم، أو نقص فيتامينات، أو اضطرابات في الغدة الدرقية.
الكلمات
